martes, 25 de octubre de 2011

El automasaje como forma de cuidarse

¿A quién no le gustaría poder disfrutar de un lugar como el de la foto aunque fuese una vez al día?


Afortunadamente no es necesario transportarse físicamente a un entorno idílico para relajarse... Ayuda y mucho, pero no es imprescindible. Basta crear un ambiente agradable y con dedicarnos un ratito a nosotras mismas.

Para crear un buen ambiente solo necesitaremos:

- Buscar un lugar tranquilo donde no nos interrumpan.
- Una iluminación relajante que puede crearse con velas.
- Perfumar la habitación con un aroma que nos resulte agradable (incienso, velas perfumadas, barritas perfumadas, etc)
- Escoger una música tranquila que nos de buenas vibraciones o simplemente silencio.

Una vez creado el ambiente mi recomendación es darse una sesión de automasaje. Cierto que es mucho más agradable cuando el masaje nos lo da otra persona, pero hacerlo nosotras mismas es válido y beneficioso también. Solo hay que tener en cuenta unas pequeñas claves:

- Resulta más beneficioso tras un baño o ducha caliente, pero no es imprescindible.
- Usar aceites, cremas o barritas de masaje que nos resulten agradables tanto por su textura como por su olor.
- Empezar el masaje desde las piernas hacia arriba del cuerpo realizando movimientos circulares y con una presión que nos resulte agradable.
- Si notamos molestias o tensiones en la zona de la espalda o hombros debemos insistir sobre el punto masajeando solo con dos dedos (haciendo círculos) hasta que notemos la zona más relajada.
- Nunca hay que masajear directamente sobre los huesos, especialmente en la espalda.
- Acabar la sesión de automasaje con la zona de los pies. Masajearlos de arriba a abajo y liberar la tensión de los dedos con leves rotaciones (coges el dedito con la mano y lo giras suavemente de un lado a otro).

Si acabamos esta sesión con una serie de estiramientos el beneficio será mucho mayor... Creo que esta es una forma magnífica de acabar el día, liberando tensiones. De este modo, sin necesidad de emplear mucho tiempo, alcanzaremos un estado de relajación que nos permitirá descansar mejor y despertar al día siguiente con energías renovadas.

¿Qué os parece el automasaje? ¿Cómo os relajais antes de dormir?


6 comentarios:

  1. Pues mira chica nunca me hecho un automasaje coomo tal, me masajeo el anticelulitico, la crema corporal la de la cara, pero como tal y enmodo relajante creo que nunca lo he hecho, asi que de ahora en adelante tomare tus consejos!!

    Un beso y feliz día, Andrea La vida en rosa

    ResponderEliminar
  2. Ya verás como te acabará gustando y será una rutina más jejeje. Un besote guapa!!

    ResponderEliminar
  3. Pues mira, yo nunca me he hecho un automasaje, pero todo es cuestión de probar.

    Para mí, lo mejor para dormir es acurrucarme en la camita con mi marido, aunque luego cada uno vaya por su lado de la cama, pero esos 10 minutitos agarradillos no nos los quita nadie.

    Un saludito!

    ResponderEliminar
  4. estupenda entrada gracias por la informacion.....
    bsss

    ResponderEliminar
  5. Nenaaaaaa!! qué pasa con el blooooooooog??

    Ah! ya se, te has hecho un súper auto-masaje y te has quedado en trance para siempre!! jaja

    Pues me queda el consuelo de que leas esto!!

    Me he trasladado de blog, pásate a echarle un vistazo!

    http://rosapocacosa.blogspot.com/

    Un besete!!

    ResponderEliminar
  6. Hola paisana, bonito espacio y bonitas entradas,
    te dejo mis saludos.
    un abrazo.

    ResponderEliminar

¡Gracias por escribir!